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よもぎ蒸しとサウナの意外な関係とは?

サウナとよもぎ蒸しの関係

空前のサウナブーム!

実はサウナとよもぎ蒸しにはある関係性があります。

「よもぎ蒸しマントの中は、サウナみたいに温かい状態になっているよね」って思ったアナタ。とても良い発想です!

今回はよもぎ蒸しとサウナと共通点や相違点についてご紹介します。

この記事を書いた人

薬学研究者 Ryoさん

専門:東京大学薬学部卒/同大学院修了
実績:当メディアは年間利用者30万人以上
一言:根拠に基づく情報を発信します!

※自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたいアナタは、まずは「よもぎ蒸しセットのランキング」から目を通しましょうね。

目次

よもぎ蒸しマントの内側の温度は?

よもぎ蒸しをしている時のマントの内側はどのくらいの温度だと思いますか?

「蒸気だから100℃くらいなんじゃない。」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実はマントの内側は40℃』だったりします。

意外な答えだと思いますが、実際に測定してみても「温度は40℃くらいで、湿度は90%前後」だったりします。
もちろんコンロの強さを変えることで、若干は温度が変化しますが、だいたい40℃くらいです。

お風呂と同じくらいの温度ですね。なので、副交感神経が優位になりやすく、リラックス効果が得られやすいです。

よもぎ蒸しはミストサウナに近い

サウナは、温度でざっくりと分類すると2種類あります。
温度が100℃前後の「ドライサウナ」と、温度が40℃程度の「ミストサウナ」です。

ドライサウナは100℃前後なので、やけどをしてしまうのではないかと思うかもしれません。

ここで重要になってくるのは、『湿度』です。

ドライサウナは、実は湿度は5~10%程度に保たれています。空気が乾燥していて熱伝導率が低いので、100℃近い温度でも平気でいられるというわけです。逆に湿度がほぼ100%のミストサウナの場合は、温度が40℃ほどになっています。

なのでよもぎ蒸しはサウナの中であればミストサウナに近いです。

ミストサウナから分かるよもぎ蒸しの効果

【入浴条件】ミストサウナ浴群:入浴時間10分, 湿度80~100%, 室温約40℃ / 通常入浴群:入浴時間10分, 湯温40℃, N=8~10 ※発汗の程度には個人差があります。東京ガスHPから引用。

ミストサウナの効果を調べた実験では、①発汗量は入浴の2.2倍」「②肌のうるおいは24%アップ」「③肌の汚れが落ちやすい(vsシャワー)」という結果が得られています。

よもぎ蒸しの実験ではないですが、温度と湿度がほぼ同じ条件なので、よもぎ蒸しも近い効果を発揮すると考えられます。
しかも、よもぎ蒸しの蒸気は、漢方成分が入っているので、より良い効果があることが見込まれます。

漢方スチームの効果

ミストサウナとよもぎ蒸しで大きな違いは、スチームに漢方成分が入っているか否かです。

もしかすると「漢方が入っていることで効果は変わるの?」と思われる方がいるかもしれませんが、その通り。漢方があることで効果は大きく上がります

セルフキュアでは、お客さまに高品質のよもぎ蒸しを体験いただきたいという想いで、日々実験をしながらよもぎ蒸しのブラッシュアップを進めています。

漢方なしスチームと漢方ありスチームで効果が変わるのか比較した結果、漢方なしスチームでは、体がポカポカする時間が30分しか持続しないのに対して、漢方ありスチームでは半日ほど効果が持続したという結果も得られています。

まとめ

最近はサウナが流行っていますが、よもぎ蒸しはミストサウナと似た効果があります。

一方でよもぎ蒸しがミストサウナと違う点はスチームによもぎを含めた漢方成分が入っているかどうかです。

もし自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたい方は、下の記事をぜひ見てくださいね!

道具の選び方や、メリットとデメリットを踏まえたおすすめランキングを詳しく紹介しています。自宅セットは3万円前後で、お店は1回あたり約4000円台なので、少なくても7-9回ほど続けるならば、元を取ることができますよ。

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自宅よもぎ蒸しセットのおすすめランキング16選

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No.1

草原商事株式会社
丸型クッション よもぎ蒸しセット

身体の構造にあった設計で作ったよもぎ蒸し専用椅子

通常のよもぎ蒸し椅子サイズより各辺10cmずつ広いので、安定性と座り心地が良いです(サイズ:400×400×430(H))。よもぎ蒸しマントの裏面は汗がべたつきにくい生地で着心地good!商品のアフターサービスも良かったです。ハート型の可愛い椅子もありますよ。良心的な価格のメーカーであり自宅用であればコレで間違いなし。


No.2

よもぎ蒸しグッズ専門店バンビ
吉野ひのき
よもぎ蒸しセット

吉野ひのきを使ったこだわりのよもぎ蒸し専用椅子

木材は国産の天然ひのきを使用した椅子。木工職人がひとつひとつ制作しています。木製椅子では珍しくサイドに取っ手がついているので運びやすいです。角は丸くなっているので角でケガをすることなく安心ですね。


No.3

ヨモギ蒸し専門会社ハンビビ
緑のクッション よもぎ蒸しセット

7色のよもぎ蒸しマントからお好みを選べる

20年以上の歴史があるよもぎ蒸し専門の老舗「ハンビビ」のよもぎ蒸しセット。床を保護する板が意外と役に立ちます。7色のマントからお好みを選ぶことができるのは良いですね。


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