よもぎ蒸しとサウナの意外な関係とは？

空前のサウナブーム！

実はサウナとよもぎ蒸しにはある関係性があります。

「よもぎ蒸しマントの中は、サウナみたいに温かい状態になっているよね」って思ったアナタ。とても良い発想です！

今回はよもぎ蒸しとサウナと共通点や相違点についてご紹介します。

※自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたいアナタは、まずは「よもぎ蒸しセットのランキング」から目を通しましょうね。

よもぎ蒸しマントの内側の温度は？

よもぎ蒸しをしている時のマントの内側はどのくらいの温度だと思いますか？

「蒸気だから100℃くらいなんじゃない。」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実は『マントの内側は40℃』だったりします。

意外な答えだと思いますが、実際に測定してみても「温度は40℃くらいで、湿度は90％前後」だったりします。
もちろんコンロの強さを変えることで、若干は温度が変化しますが、だいたい40℃くらいです。

お風呂と同じくらいの温度ですね。なので、副交感神経が優位になりやすく、リラックス効果が得られやすいです。

よもぎ蒸しはミストサウナに近い

サウナは、温度でざっくりと分類すると2種類あります。
温度が100℃前後の「ドライサウナ」と、温度が40℃程度の「ミストサウナ」です。

ドライサウナは100℃前後なので、やけどをしてしまうのではないかと思うかもしれません。

ここで重要になってくるのは、『湿度』です。

ドライサウナは、実は湿度は5～10％程度に保たれています。空気が乾燥していて熱伝導率が低いので、100℃近い温度でも平気でいられるというわけです。逆に湿度がほぼ100％のミストサウナの場合は、温度が40℃ほどになっています。

なのでよもぎ蒸しはサウナの中であればミストサウナに近いです。

ミストサウナから分かるよもぎ蒸しの効果

ミストサウナの効果を調べた実験では、「①発汗量は入浴の2.2倍」「②肌のうるおいは24％アップ」「③肌の汚れが落ちやすい(vsシャワー)」という結果が得られています。

よもぎ蒸しの実験ではないですが、温度と湿度がほぼ同じ条件なので、よもぎ蒸しも近い効果を発揮すると考えられます。
しかも、よもぎ蒸しの蒸気は、漢方成分が入っているので、より良い効果があることが見込まれます。

漢方スチームの効果

ミストサウナとよもぎ蒸しで大きな違いは、スチームに漢方成分が入っているか否かです。

もしかすると「漢方が入っていることで効果は変わるの？」と思われる方がいるかもしれませんが、その通り。漢方があることで効果は大きく上がります。

セルフキュアでは、お客さまに高品質のよもぎ蒸しを体験いただきたいという想いで、日々実験をしながらよもぎ蒸しのブラッシュアップを進めています。

漢方なしスチームと漢方ありスチームで効果が変わるのか比較した結果、漢方なしスチームでは、体がポカポカする時間が30分しか持続しないのに対して、漢方ありスチームでは半日ほど効果が持続したという結果も得られています。

まとめ

最近はサウナが流行っていますが、よもぎ蒸しはミストサウナと似た効果があります。

一方でよもぎ蒸しがミストサウナと違う点はスチームによもぎを含めた漢方成分が入っているかどうかです。

もし自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたい方は、下の記事をぜひ見てくださいね！

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