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よもぎ蒸しの正しい座り方7選【イラスト付きで簡単にできる】

よもぎ蒸しの座り方7選

※本コラムで使用したイラストは、よもぎ蒸しを楽しむ方向けに、セルフキュアが作成したものです。セルフキュアに著作権がありますので、無断でのご利用はお控えください。

【このコラムで解決できること】

このコラムを読めばよもぎ蒸しの座り方に関する悩みは解決できます。

なぜならばより良いよもぎ蒸しを目指して自分たちの体で試行錯誤を続けるよもぎ蒸しのプロが伝授するからです。

この記事を書いた人

薬学研究者 Ryoさん

東京大学薬学部卒。同大学院修了。よもぎ蒸し愛好家。 医学論文を読み込み専門医に伝える仕事をしていました。 正しい情報を分かりやすく発信することを心掛けています。

結論は自分に合う座り方が見つかるはずなので様々な座り方を試してみましょうということです。

コラムの前半ではよもぎ蒸しの座り方が重要な理由、後半では具体的な座り方座り方のコツを紹介します。

イラスト付きなのですぐに簡単に実践できるはず。ぜひよもぎ蒸しを楽しんでくださいね。

※自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたいアナタは、まずは「よもぎ蒸しセットのランキング」から目を通しましょうね。

目次

よもぎ蒸しで座り方が重要な理由

そもそもなぜよもぎ蒸しの座り方が重要なのか気になるところだと思います。

Ryoさん

2つの理由を解説しますね!

理由① 目的に合う座り方があるから

よもぎ蒸しに温活効果を期待するならば、温かい蒸気をどこにあてるかを意識した方が良いです。そして蒸気のあたり方は座り方で決まってきます

お腹を温めたいならばお腹に、背中を温めたいならば背中に温かい蒸気をあてる座り方が目的に合っていますよ。

理由② 自分に合う座り方があるから

複数の座り方を実際に経験してみると、好きな座り方や苦手な座り方、効果を実感しやすい座り方などを感じると思います。

自分に合う座り方が見つかった方がよもぎ蒸しはより楽しめるので、このあと紹介する座り方を試してみてくださいね。

よもぎ蒸しの座り方7選

座り方は、文字よりもイラストを見た方が真似しやすいかもしれません。イラスト付きで紹介するのでぜひ試してみてください!

座り方① 基本の座り方

よもぎ蒸しの基本の座り方

よもぎ蒸しは粘膜吸収がメインだと考えられるので、膣や肛門に蒸気をあてる座り方が基本になりますよ。

多くのお店で最初に教えてもらえる定番な座り方ですね。

座り方② おしりに蒸気をあてる

おしりに蒸気をあてるよもぎ蒸しの座り方

基本の座り方から少し前方へ移動して、おしりに蒸気をあてる座り方です。

基本の座り方で膣が少し熱くなってきたと感じたときに、蒸気をあてる箇所をおしりに変えると良いでしょう。おしりも膣と同じ粘膜なので、効果は同等だと考えられます。

座り方③ 背中を温める

背中を温めるよもぎ蒸しの座り方

更に前方へ座る位置を移動して、背中に蒸気をあてる座り方になります。

腰痛や肩こりでお悩みの方に好まれますよ。温めることの一般的な働きではありますが、痛みの原因となる患部を温めて血行を良くすることで、筋肉の緊張を緩和できると言われています。

座り方④ おなかを温める

お腹を温めるよもぎ蒸しの座り方

後方へ座る位置を移動して、お腹に蒸気をあてる座り方です。

便通や下痢などのお腹に関するお悩みの方に好まれます。お腹を冷やすと良いことはありませんので温めていきましょう。

座り方⑤ 体育座り

よもぎ蒸しの座り方(体育座り)

体育座りはふくらはぎや足を温める座り方になります。座り方にもよりますが、特にふくらはぎ全体に蒸気があたりやすいです。

足のむくみが気になる方は、ふくらはぎをマッサージしながらよもぎ蒸しをすると良い感じです。

座り方⑥ あぐら座り

よもぎ蒸しの座り方(あぐら座り)

あぐら座りは足やふくらはぎを温める座り方です。特に足先に蒸気があたりやすいです。

足先や手先など末端が冷えやすい方に好まれます。手先も冷える方は、手の位置を蒸気があたる箇所に持っていくと良いです。

座り方⑦ マントを顔まで覆う

マントを顔まで覆うよもぎ蒸しの座り方

マントの中に顔を入れる座り方になります。

サウナで蒸気が顔にあたって息苦しいという方は、長時間は避けた方が良いです。しっとりとした顔つやを目指すなど美容目的の方に好まれることが多いですね。

よもぎ蒸しの座り方のコツ

コツ① 椅子をマントで覆うように座る

よもぎ蒸しでよくあることなのですが、椅子をマントで覆えていないことがあります。

マントで完全に覆えていないと何が起こるかというと、マントの隙間から蒸気が逃げてしまって体が温まりにくいということになります。

マントが床までしっかりと覆えているかどうか確認した上で座った方が良いです。特にマントの背中部分が覆えていないことが多いのでチェックしましょう。

コツ② 同じ姿勢ではなく座り方を変える

よもぎ蒸しは30-40分のお店が多いと思いますが、ずっと同じ姿勢ですとおしりや足に負担がかかることもあります。

その際は、蒸気をあてる箇所はあまり気にせず、座り方を変えてみましょう。よもぎ蒸しはリラックスできる状態で楽しむのが一番です。

コツ③ 熱いと感じたら座り方を変える

熱いと感じたら、鍋の温度調整をした方が良いのですが、店員さんを呼ぶのが手間だと感じた際には、座り方を変えるのも1つの手です。

同じ箇所に蒸気があて続けるのではなくて、蒸気を異なる場所にあてていけば、熱さは軽減されますよ。

コツ④ 他の座り方も試してみる

同じ座り方でも満足という場合でも、他の座り方も試してみると良いです。

もしかすると自分に合った座り方が見つかるかもしれません。自分に合う座り方を見つけると、よもぎ蒸しをより楽しめますよ。

よもぎ蒸しの座り方のまとめ

座り方の選択肢を知ることで、目的に合った座り方を選ぶことができるようになります。

目的別のよもぎ蒸しの座り方

  • 基本の座り方:膣やおしりに蒸気をあてる。
  • 腰痛や肩こり:背中に蒸気をあてる。血行を良くして筋肉をほぐす。
  • 便秘や下痢:お腹に蒸気をあてる。お腹が冷えると下痢や便秘になりやすい。
  • 足のむくみ:体育座りでふくらはぎを温める。マッサージも合わせると効果的。
  • 末端の冷え:あぐら座りで手足に蒸気をあてる。
  • 美容目的:顔をマントの中に入れると美顔スチーマーのようになる。

よもぎ蒸しは座り方も大事ですが、座る椅子も重要です!

よもぎ蒸し椅子の座り心地を考慮したおすすめランキングを紹介しているので、もし自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたい方は、下の記事をぜひ見てくださいね!

自宅セットは3万円前後で、お店は1回あたり約4000円台なので、少なくても7-9回ほど続けるならば、元を取ることができますよ。

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No.1

草原商事株式会社
丸型クッション よもぎ蒸しセット

身体の構造にあった設計で作ったよもぎ蒸し専用椅子

通常のよもぎ蒸し椅子サイズより各辺10cmずつ広いので、安定性と座り心地が良いです(サイズ:400×400×430(H))。よもぎ蒸しマントの裏面は汗がべたつきにくい生地で着心地good!良心的な価格のメーカーであり自宅用であればコレで間違いなし。


No.2

よもぎ蒸しの美座
HAREDOKI よもぎ蒸しセット

二重構造マントは保温性が良い上に軽い

通常のマントでは、二重構造で保温性が良くなる代わりに重くなるという欠点があります。HAREDOKIさんのマントは裏側をメッシュ素材にすることで軽量化を実現!軽いので長時間着ていても負担にならないのが良いです。


No.3

草原商事株式会社
ハート型クッション よもぎ蒸しセット

ハート型で可愛らしいよもぎ蒸し椅子

よもぎ蒸しの本場である韓国のよもぎ蒸し専門メーカー「ハート座浴」のよもぎ蒸しセット。見た目が可愛らしくリビングに置いても馴染みます。商品のアフターサービスも良かったです。


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