【このコラムで解決できること】
- 肌荒れの原因をしっかり理解しておきたい
- よもぎ蒸しの美肌と肌荒れへの効果を知りたい
- 美肌に繋がるよもぎ蒸しのコツがあるか把握したい
このコラムを読めば美肌と肌荒れに関する悩みは解決できます。
なぜならばヒトの体を知り尽くした薬学研究者が執筆したコラムだからです。
薬学研究者 Ryoさん
専門：東京大学薬学部卒/同大学院修了
実績：当メディアは年間利用者30万人以上
一言：根拠に基づく情報を発信します！
結論は、よもぎ蒸しは美顔スチーマーのように美肌と肌荒れに効果があるということです。また美顔スチーマーにない効果も発揮しますよ。ただし、個人差があるので、必ずしもこの記事の内容が全ての人に当てはまるわけではないことにご注意ください。
コラムの前半では肌荒れの原因、後半では美肌へのよもぎ蒸しの効果と効果的なコツをご紹介します。
よもぎ蒸しを続けて、美肌と肌荒れ防止に繋げていきましょう！
※自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたいアナタは、まずは「よもぎ蒸しセットのランキング」から目を通しましょうね。
ZIP!の美肌特集で話題のよもぎ蒸し
よもぎ蒸しとは、よもぎを含めた漢方を煎じた蒸気で体をポカポカにする温活法。
最近テレビで話題になることが多くて、先日は日テレの朝の情報番組ZIP!で、よもぎ蒸しが話題になっていました。
なんと…「美肌ルーティンランキング」2位よもぎ蒸しが選ばれています！効果と手軽さが評価されたようですよ。
美肌の基本
美肌や肌荒れへの効果を紹介する前に、まずはどういった原因で肌が荒れるのか、簡単に説明しますね。
肌荒れの原因とは
肌荒れは「外的刺激」「体内の乱れ」の2つによって生じます。
肌荒れの2つの原因
- 外的刺激による肌荒れ：紫外線、空調、季節の変わり目、花粉、マスクの擦れと蒸れ、化粧
- 体内の乱れによる肌荒れ：睡眠不足、ストレス、過度な食事制限、運動不足、ホルモンバランス
「外的刺激」「体内の乱れ」で肌のコンディションが不安定になり、肌のバリア機能が低下して乾燥することで、肌荒れに繋がっていきます。
肌荒れのリスクは常にあるので、日頃から適切なケアを心掛けることが大事です！
美肌へのよもぎ蒸しの効果
よもぎ蒸しは美顔スチーマーに近い
美肌へのよもぎ蒸しの効果は、美顔スチーマーにとても近いです。
なぜならばよもぎ蒸しも美顔スチーマーも肌に蒸気をあてるからです。
美顔スチーマーを販売するPanasonicが効果を検証しているので、よもぎ蒸しの美肌への効果の参考情報になりますね。
Ryoさんよもぎ蒸し≒美顔スチーマーですね！
効果① 肌に潤いを補給する
継続的に肌に蒸気をあてることで、肌のうるおいが増していくという結果でした。
肌荒れの原因は乾燥であることが多いので、肌に蒸気をあてることで、表面の角質層をしっかりと保湿して肌荒れを防ぐということですね！
効果② リラックスで内から綺麗に
温かい蒸気を浴びると、体がポカポカしてリラックスできますよね。
さらによもぎ蒸しの場合は、ラベンダーなどのハーブを入れることが多いので、アロマテラピーのように良い香りでリラックスできますよ。
肌荒れの原因のひとつにストレスがあります。リラックスすることでストレス解消して、より綺麗になりましょう！
Ryoさんよもぎ蒸しは温かい蒸気とアロマでリラックスできますよ！
よもぎ蒸しと美顔スチーマーの違い
美顔スチーマーと近いよもぎ蒸しですが、もちろん違いもあります。
美顔スチーマーは水蒸気なのに対して、よもぎ蒸しはよもぎを含む漢方を煎じた蒸気です。そして顔だけではなくて、体全体を温かい蒸気で包むことで全身を温めることができるという違いがあります。
美顔スチーマーにはないけれども、よもぎ蒸しが持つ美肌効果を紹介していきますね！
効果③ 低体温は美肌の敵
体温が低いと体に悪い影響があることは医学的に研究が進んでいます。美肌や肌荒れにも低体温は良い状態ではありません。
なぜならば低体温によって肌まで栄養が届きにくくなり皮膚の生まれ変わりに時間がかかるようになるからです。言い換えると、皮膚が修復されにくくなるので肌荒れになりやすいということですね。
Ryoさんよもぎ蒸しをするなど、体は積極的に温めていきましょう！
効果④ 湿疹やあせものケアに使われてきた
美肌を目指しているのに、湿疹やあせもはできて欲しくありません。
よもぎ蒸しの漢方に最も多く含まれている「よもぎ」は、実は昔は湿疹やあせもの湿布として使われてきました。
湿疹などへの効果は、現代の薬剤を上回ることはありませんが、昔の人の経験則から使用されてきたということです。
効果⑤ ホルモンの乱れを整える
よもぎ蒸しは20代後半-50代前半の女性に愛用されることが多く、生理トラブルやPMSや更年期障害への効果を期待されることも多いようです。
婦人系トラブルの原因のひとつとしてホルモンの乱れがあり、ホルモンが乱れると肌荒れにも繋がってきます。ホルモンバランスが整えば、肌の状態が改善する可能性はあります。
Ryoさんよもぎ蒸しは医療ではないので、疾患を治療する際には、医療機関に行くのが第一です！
美肌に繋がるよもぎ蒸しのコツ
肌が乾燥することで肌荒れに繋がるので、肌をうるおすことが重要です。
肌をうるおす方法は大きく分けて2種類。体の外側から肌をうるおすのか、体の内側から肌をうるおすのかです。
コツ① よもぎ蒸し後に肌ケアをする
普段、化粧水→美容液→乳液→クリームという順番で、スキンケアをすることが多いと思います。
化粧水と美容液でうるおった肌を、乳液やクリームといった油分でフタをすることで、乾燥しづらくするという意図がありますね。
よもぎ蒸し後の肌ケアも同じです。よもぎ蒸しの蒸気は化粧水や美容液の代わりにもなりますが、追加でいつもの化粧水と美容液を使っても構いません。大事なのはよもぎ蒸し後に乳液やクリームといった油分でしっかりフタをするということです。
コツ② 水分補給で乾燥肌を防ぐ
体内の水分が不足していると、肌の水分も少なくなるので乾燥肌になります。
よもぎ蒸し中に汗が多く出る方もいますし、よもぎ蒸し後に漢方の利尿作用で、水分が失われることもあります。
なので、よもぎ蒸しをする際には水分補給を心掛けましょう！
美肌以外のよもぎ蒸しの効果
よもぎ蒸しで感じる効果を徹底的にまとめました！
薬学研究者としての経験を活かして書いた、科学的根拠に基づいたコラムです。
よもぎ蒸しの他の効果も知ったうえで、よもぎ蒸しを楽しんでくださいね。
ずばり、よもぎ蒸しの効果のイメージは、 温泉療法 ＋ アロマテラピー ＋ 伝統漢方です！
まとめ
繰り返しになりますが記事をまとめますね！
美肌へのよもぎ蒸しの効果
- 効果① 肌に潤いを補給する
- 効果② リラックスで内から綺麗に
- 効果③ 低体温は美肌の敵
- 効果④ 湿疹やあせものケアに使われてきた
- 効果⑤ ホルモンの乱れを整える
美肌に繋がるよもぎ蒸しのコツ
- コツ① よもぎ蒸し後に肌ケアをする
- コツ② 水分補給で乾燥肌を防ぐ
美容サロンに通い続けられるか心配…という方は自宅よもぎ蒸しという選択肢もあります。もし自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたい方は、下の記事をぜひ見てくださいね！
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