よもぎ蒸しは水道水でも良いのか解説！【医学専門家】

このコラムを読めばよもぎ蒸しと水道水に関する疑問は解消できます。

なぜならば薬学研究者の経験を活かして書いた科学的根拠に基づいたコラムだからです。

結論はよもぎ蒸しに使用する水としては水道水でも基本的に問題ありません。なぜならば日本の水道水は高い安全性を誇っているからです。ただし水道管の老朽化や水のにごりが気になる場合は浄水器を使用するなどの対策を行いましょう。

よもぎ蒸しと水道水について理解したうえで、自分に合ったよもぎ蒸しの方法を見つけて、日々の健康管理に役立ててくださいね！

※よもぎ蒸しをサロン導入したいアナタは、まずは「よもぎ蒸し通信講座」から目を通しましょうね。

よもぎ蒸しは水道水でも良いの？

よもぎ蒸しに使う水として水道水を利用しても基本的には問題ありません。特に日本の水道水は安全性が高いので一般的な使用には適していますね。

一部ではミネラルウォーターを推奨する声もありますが、コストや利便性を考えると水道水でも十分です。

ただしより快適に楽しむためには水道水の質や使用環境に応じた工夫も必要ですよ。

よもぎ蒸しは水道水でも良い根拠

根拠① お風呂でも使用されるから

日本の水道水はそのままお風呂にも使われており、肌に触れることを前提に安全性が管理されています。よもぎ蒸しでも同様に、直接肌に使用する用途として十分な基準を満たしています。

沸騰させる工程を経るよもぎ蒸しでは、細菌などの心配もほとんどありません。安心して使用できますね。

お風呂よりも少量の水で行うよもぎ蒸しだからこそ、衛生的に保つ工夫も比較的しやすいのです。

根拠② 地域によっては飲料水にもなるから

日本の多くの地域では、水道水がそのまま飲めるほどの品質です。飲める水であれば、体に触れる用途に使っても基本的に問題はありません。

水質基準を満たしている地域では、家庭での煮沸調理や飲用にも水道水が使われています。これはよもぎ蒸しでも同様に活用できますよ。

もし不安があれば、お住まいの地域の水質検査結果を確認してみると安心ですね。

よもぎ蒸しで水道水を使う際の注意点

注意① 水道管が古いとサビが気になる

古い建物では水道管の老朽化により、サビや異物が混ざることがあります。これが原因で水ににごりが出ることも。

そのような場合、よもぎ蒸しに使用する水としては不適切なこともあります。健康や美容の目的で行うものなので、できるだけ清潔な水を使いたいですね。

水を一度確認して、にごりや臭いがないか注意するようにしましょう。

注意② 気になる場合は浄水器の設置もあり

水道水の臭いや塩素などが気になる場合は、浄水器の設置を検討するのも一つの方法です。特に肌が敏感な方にはおすすめです。

浄水器を通すことで、よもぎの香りを邪魔せずに、よりリラックスした蒸気浴を楽しめますよ。

手軽な蛇口型の浄水器やポット型のものでも十分に効果が期待できます。

よもぎ蒸しの際の飲み物は？

よもぎ蒸し中の飲みものは何が良い？

よもぎ蒸しで使う水だけではなく、よもぎ蒸し中の飲み物は何を飲めば良いか気になりますね！

水分補給の観点からは利尿作用が強いコーヒーや緑茶は避けたほうが良く、また体を温める意味ではできれば温かい飲み物が良いです。

飲み物の候補としてはミネラルウォーターやハーブティー、よもぎ茶などがオススメですよ。

よもぎ蒸しで飲む水の量は？

汗の量によって異なりますが少なくとも「コップ1杯以上(200mL)」は飲んでおきたいところです。

よもぎ蒸しの汗の量は個人差などで変わり0-400 mL程度が目安ですので多く汗をかく人は「ペットボトル1本(500mL)」を飲むと良いでしょう。

よもぎ蒸しのベテラン者の中には、なんと「約1-2L」を飲み干す方もいらっしゃったりしますよ。

よもぎ蒸しと水道水まとめ

繰り返しになりますがよもぎ蒸しに使用する水としては水道水でも基本的に問題ないということでした。なぜならば日本の水道水は高い安全性を誇っているからです。ただし水道管の老朽化や水のにごりが気になる場合は浄水器を使用するなどの対策を行いましょう。

もし自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたい方は、下の記事をぜひ見てくださいね！道具の選び方や、メリットとデメリットを踏まえたおすすめランキングを詳しく紹介していますよ。