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チョコザップは1回5分以上利用できるの?【チョコザップ入門】

たったの月額2,980円(税込み3,278円)でセルフ脱毛だけでなく1台132万円する業務用エステマシンや運動マシンも使い放題 RIZAP監修フィットネスジム『チョコザップ

【このコラムで解決できること】

「1日5分でちょいトレ!」と宣伝しているので、もしかして「チョコザップって5分しか利用できないの?」と疑問に思う人もいると思います。

結論はチョコザップは5分以上利用できますが、各マシンには1回あたりの制限時間があるということです。

セルフキュア撮影:チョコザップ入店時にタイマーをスタート
セルフキュア撮影:チョコザップ退店時にタイマーをストップ(約18分のトレーニング)

記事の前半では5分以上できないと勘違いする原因1日5分でちょいトレの本当の意味、後半ではチョコザップの口コミをご紹介しますね。

チョコザップの口コミも紹介していますので、入会を迷っている方はぜひご覧ください。もしチョコザップにお得に入会したいならば、下記の公式WEBサイトをチェックしてくださいね。

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なんと…今はチョコザップ入会者全員に

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オススメな人
  • チョコザップ近くて気軽に行ける
  • 私服運動初心者が多くて安心できる
  • あのRIZAPメソッドで運動習慣を身に付けたい
  • 健康や美容に興味があるけどお金はあまりかけたくない
オススメしない人
  • 重い器具でハードに鍛えたいマッチョ
  • 筋トレ初心者を見ると口を出したくなる筋トレガチ勢

※運動ではなく飲むだけで痩せたいアナタは、まずは最新の医学「メディカルダイエット」から目を通しましょうね。

目次

チョコザップは5分以上できないと勘違いする理由

理由① 広告で5分と強調している

「1日5分でちょいトレ!」と至るところで広告で表示されるので、1日5分だけのジムと勘違いしてしまうことはありそうですね。

理由② 調べないと5分以上できるか分からない

広告を見るだけではなくて公式ホームページまで行けば、いつでも利用できると記載されていますよ。

いつでもどの店舗でも利用できるのは便利ですね!

1日5分のちょいトレ習慣の本当の意味

1日5分のちょいトレ習慣
引用:チョコザップ公式ページ
STEP
目標設定

なぜ運動をはじめるのか、いつまでに○kg痩せたいなど、具体的な目標を決める。

STEP
効果実感

チョコザップ専用キットで日々の活動量や身体の数値を見ることができる。

STEP
無理なく継続!

あなたの目標に合わせてアプリがアドバイス!

真実① 運動習慣がない人に継続して欲しい

運動は健康に良いのでやりたいと思うものの、習慣にするのはハードルがありますよね。

チョコザップはさすがRIZAPが開発しているだけあって、誰でも簡単にできて、どこでも実施可能で続けやすいように工夫をこらしています。

運動習慣がない方こそオススメなジムです!

真実② 1日5分でも効果がある

RIZAP会員数17万人のノウハウが豊富なだけあって、理想の体を手に入れるメソッドが充実。

自宅でもジムでも日常生活の中でも、1日5分簡単な運動を続けるだけの、RIZAPが開発した運動プログラムです。

運動を楽しく続けて結果を出しましょう!

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チョコザップは1回5分以上利用できる

いつでも利用できる

もちろん1回5分以上も利用できますし、1日何回も利用OKです。

24時間営業の店舗が多いので、運動したいと思ったときにいつでも利用できるのはありがたいです。

どこでも利用できる

全国の店舗を利用できます。店舗数は増え続けていて、2023年9月末時点では1026店舗。2025年3月末は2000店舗が目標のようです。

毎月100店舗ほど新しくできているので、自分の活動範囲の近くにお店ができれば便利ですね。

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5分以内利用はどのくらいの人がいるの?

2ヶ月ほど通った感覚で言うと、チョコザップを1回5分以内の方は「約20-30%」です。

5分以内の方は、有酸素運動をするというよりも、筋トレを少しするというイメージです。

通常のジムですと、5分以内の利用客はほぼいませんので、チョコザップはそれほど気軽に行けるということですね。

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ただし各マシンには制限時間がある

15分を目安に譲り合ってご利用ください
セルフキュア撮影:トレーニング時のお願い(15分を目安に譲り合うマナー)

マシンの使用時間は、原則15分/回と書かれています。

セルフエステやセルフ脱毛やゴルフは事前予約が必要で、1回あたり20分枠を予約することができますよ。1日のご利用は最大2枠までです。

ストレッチスペースやマシンにて仮眠や長時間の休憩・スマートフォンの操作などは他のお客様のご迷惑となるためご遠慮ください。
セルフキュア撮影:譲り合って利用するという張り紙

マシンを待っている人がいたら、マナーとして15分で交代しましょう!

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チョコザップの悪い口コミと良い口コミ

チョコザップの悪い口コミ

鍵付きのロッカーがない

よくある悪い口コミです。

鍵付きロッカーがないので、貴重品をどうするかという問題があります。荷物を最小限にするか、荷物を自分の目が届く範囲に置くと良いでしょう。

チョコザップでは多くの防犯カメラが設置されていたり、会員のみが入室できるなど、セキュリティー体制は整備されていますが、気を付けるに越したことはないと思います。

衛生面が気になる

清掃頻度は以前までは週2回だったのですが、現在のチョコザップでは清掃頻度が週7回に増えています。利用者の多さなどの店舗状況によって清掃頻度は異なっているようです。

消毒液が置かれているので、一般的なジムと同様に、筋トレ前後に器械を軽く拭くと良いと思います。

飲み物があれば嬉しい

空調が効いているので、部屋が蒸し暑いということはないですが、運動量によっては汗がたくさん出てしまいます。汗が多く出る方は、飲み物を持参すると良いです。

このようなユーザーの声を反映して、ちょこカフェという名前でチョコザップ一部の店舗から無料ドリンクサーバーが導入され始めたようです。

時間帯によっては人が多い

チョコザップのアプリから各店舗の混雑状況が分かりますよ!

平日であれば、早朝と夕方の時間帯が混む傾向にあるので、それ以外の時間帯にちょこっとトレーニングするのがおすすめ。休日はどの時間帯も人がいますが、滞在時間が短くて回転が速いので、マシンが使えないということはないと思います。

混雑状況目安の人数
かなり空いてます0~3人
空いてます4~6人
混んでいます7~9人
かなり混んでいます10人~
アプリから混雑状況が分かる

マシンが故障したときに復旧に一週間ほどかかる

マシンなので当然故障することはありますが、今ではチョコザップは迅速に対応してくれます。

チョコザップの良い口コミ

私服で気軽に行ける

チョコザップではトレーニングウェアなしに気楽にトレーニングできるので、ふらっと寄ることができますね!

土足でもOKなので楽

室内用のトレーニングシューズを持ち歩くのは面倒なので、土足は助かります!

筋トレ初心者でも馴染みやすい

一般のジムだと、重いダンベルで鍛えているマッチョな方が目に入って、初心者の自分は場違いと感じてしまうことがあります。

チョコザップであれば、周りもほぼ筋トレ初心者なので、人目を気にせずにできるのが良いですよ!

コスパが良い

店舗によっては、マシンだけではなくて、セルフエステ・セルフ脱毛・ゴルフ・セルフネイル・セルフホワイトニング*・マッサージチェアもできるので、チョコザップのコスパはかなり高い!

契約月の縛りがなくて気軽に申し込める

チョコザップは契約月の縛りもなくて、解約料金もかからないから、自分に合わなければ気軽に辞められます。解約も休会もアプリで簡単にできますよ。

解約しやすいと、安心して申込みやすいですね!

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チョコザップの口コミ・評判まとめ

【悪い口コミ】
・鍵付きのロッカーがない
・衛生面が気になる
・飲み物があれば嬉しい
・時間帯によっては人が多い
・マシンが故障したときに復旧に一週間ほどかかる

【良い口コミ】
・私服で気軽に行ける
・土足でもOKなので楽
・筋トレ初心者でも馴染みやすい
・コスパが良い
・契約月の縛りがなくて気軽に申し込める

悪い口コミは数が多くないので探すのに苦労しましたが、どれも致命的な欠点ではないと感じます。

さすがRIZAP監修だけあって、運動を続けて健康でいられるように、運動の様々なハードルを下げてくれる素晴らしいサービスなので、とてもオススメです!

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チョコザップの入会方法

STEP
緑色のボタンをクリックする

チョコザップ公式ホームページにアクセスして、「ご入会はこちら」と書かれた緑色ボタンをクリックする。

STEP
メールアドレスを入力する
STEP
認証コードを入力する

チョコザップの「ZAP ID」から届く認証コードを記入します。

STEP
パスワードを設定する
STEP
会員情報を入力する

チョコザップで必要な会員情報は「名前」「生年月日」「住所」「電話番号」「性別」の5つです。

STEP
利用開始日を入力する

利用開始の予定日を入力します。入会月は日割り計算なので、チョコザップにいつ入会してもOKです!

STEP
(キャンペーンコードを入力する)

もしチョコザップのキャンペーンコードがあれば記入します。

下にスクロールするとクレジットカード情報を登録するリンクがあります。

STEP
クレジットカード情報を入力する

チョコザップではクレジットカードは「VISA」「mastercard」「JCB」「American Express」が利用できます。

STEP
チョコザップアプリをインストールする

入会完了後に「アップルストア」や「グーグルプレイ」から「チョコザップ」と検索して、アプリをダウンロードしてログインします。

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チョコザップの退会方法

退会方法も簡単!

チョコザップアプリの「メニュー」>「アカウント・契約」>「退会 / プラン確認」>「プラン確認 / 解約へ進む」で退会できますよ。特に解約金はかかりません。

退会するのが簡単なので、気軽に入会しやすいですね!

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チョコザップのセルフサービスの実体験

\ クリックでサービスの詳細が見れます

実体験① カラオケ

チョコザップのカラオケを、カラオケ大好きの編集部員が体を張って検証しました!

普通のカラオケ店と変わらなく楽しめるので高コスパですよ。

カラオケ好きな人はこちらの記事をご覧くださいね。

チョコザップのカラオケまとめ
  • 通常のカラオケと遜色ない機器でカラオケが簡単にできる
  • チョコザップ会員同士なら複数人でカラオケを楽しめる
  • カラオケだけでも高コスパなのに運動やエステもできる

▲セルフサービス一覧に戻る

実体験② セルフホワイトニング*

チョコザップのセルフホワイトニング*を実体験してきましたよ。

ビフォーアフターの写真を掲載しています。確かに歯が白くなっていました!

歯を白くしたい方や笑顔に自信を持ちたい方などセルフホワイトニング*に興味がある方はこちらの記事を読んでくださいね。

チョコザップのセルフホワイトニング*まとめ
  • ホワイトニング*が未経験でも簡単にできる
  • 本格的なホワイトニング*機なのでホワイトニング*の効果がしっかりある
  • ホワイトニング*剤は某大手ホワイトニング*サロンと全く同じでした
  • ホワイトニング*だけでも高コスパなのに運動やエステもできる

※ホワイトニングは薬用ホワイトニング剤とブラッシングによる。
※ホワイトニングのLEDは輝きを保つために用います。

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実体験③ セルフ脱毛

セルフ脱毛どころか脱毛自体初めての、セルフキュア編集部のryoさんに体を張って試してもらいました!

セルフ脱毛前は剛毛でしたが今では産毛に。6ヵ月以上の脱毛の経過写真が気になる方は下の記事をクリックしてくださいね。

チョコザップのセルフ脱毛まとめ
  • 脱毛未経験でも簡単に脱毛ができる
  • 脱毛サロンでも採用される本格的な脱毛器なので脱毛の効果がしっかりある
  • 脱毛効果は6回目のセルフ脱毛で70%ほどの毛根で生えづらくなった(ryoさんの体験談)
  • 脱毛だけでも高コスパなのに運動やエステもできる

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実体験④ フィットネスジム

全国で50店舗以上のチョコザップに行きましたが、店舗ごとに少しずつ違いはあるものの、各店舗は基本的には似ています。

なのでどこかの店舗の体験記事を見てチョコザップ店内のイメージを膨らませましょう!

チョコザップのジムをオススメする人
  • チョコザップが近くて気軽に行ける
  • 私服運動初心者が多くて安心できる
  • あのRIZAPメソッドで運動習慣を身に付けたい

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実体験⑤ ゴルフ

チョコザップのゴルフを、ゴルフ女子の編集部員が体を張って検証してきました!

ゴルフ用具は揃っているので持ち物なしで利用OK。ゴルフグローブはないので気になる人は持っていくと良いですよ◎

チョコザップのゴルフまとめ
  • 手軽にゴルフを楽しむことができる
  • ゴルフクラブやボールは無料でレンタルできる
  • ただしマイクラブがある人は持参もおすすめ
  • ゴルフだけでも高コスパなのに運動やエステもできる

▲セルフサービス一覧に戻る

実体験⑥ ダーツ

チョコザップのダーツを初心者の編集部員が体を張って検証しました!

普通のダーツ店と変わらなく楽しめるので高コスパですよ。ダーツの先端部分の替えも用意されているので手ぶらでOK◎

ダーツをやってみたい人はこちらの記事をご覧くださいね。

チョコザップのダーツまとめ
  • 通常のダーツと遜色ない機材でダーツが簡単にできる
  • チョコザップ会員同士なら複数人でダーツを楽しめる
  • ダーツだけでも高コスパなのに運動やエステもできる

▲セルフサービス一覧に戻る

実体験⑦ ビリヤード

チョコザップのビリヤードを初心者の編集部員が体を張って検証しました!

普通のビリヤード店と変わらなくキューやボールが用意されていますよ。ビリヤード好きな人はこちらの記事をご覧くださいね。

チョコザップのビリヤードまとめ
  • 通常のビリヤードと遜色ない機材でビリヤードが簡単にできる
  • チョコザップ会員同士なら複数人でビリヤードを楽しめる
  • ビリヤードだけでも高コスパなのに運動やエステもできる

▲セルフサービス一覧に戻る

実体験⑧ レンタルサービス

チョコザップのレンタルサービスを利用してきましたよ。

一眼レフカメラやホットプレートや双眼鏡など、レンタルできたらありがたいものが揃っています。

チョコザップのレンタルサービスの体験が気になるなどレンタルサービスに興味がある方はこちらの記事を読んでくださいね。

チョコザップのレンタルサービスまとめ
  • セルフで簡単にレンタルができる
  • 様々なアイテムが追加料金なしでレンタル出来る
  • レンタルサービスだけでも高コスパなのに運動やエステもできる

▲セルフサービス一覧に戻る

実体験⑨ ランドリー(洗濯乾燥機)

チョコザップのランドリーを利用してきました!

通常のコインランドリーだと洗濯と乾燥で1,000円以上かかりますが、チョコザップでは追加料金はなし。

チョコザップのランドリーの使い方やメリットとデメリットが気になる方はこちらの記事をご覧くださいね。

チョコザップのランドリー(洗濯乾燥機)まとめ
  • 洗濯や乾燥が簡単にできる
  • 待ち時間に運動やワークスペースで時間をつぶせる
  • ランドリーだけでも高コスパなのに運動やエステもできる

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実体験⑩ シャワー

チョコザップ会員が待っていたサービス「シャワー」。

一部の店舗ではありますが導入されていますのでジム後の汗を流したい方にはシャワーはオススメです!

チョコザップのシャワーまとめ
  • 通常のシャワーと遜色なく簡単に汗を流すことができる
  • ただしタオルはないので持参する必要あり
  • ジムだけでも高コスパなのにシャワーも使えて嬉しい

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実体験⑪ マシンピラティス

チョコザップのマシンピラティスを利用してきましたよ!

ピラティス教室の相場は月4回のグループレッスンで約10,000〜15,000円/月ですが、チョコザップでは追加料金ゼロ。

ピラティス初心者の方は説明動画を事前に見ておくと良いですよ◎

チョコザップのマシンピラティスまとめ
  • セルフで本格的なマシンピラティスが簡単にできる
  • マイペースでマシンピラティスを楽しめる
  • マシンピラティスだけでも高コスパなのに運動やエステもできる

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実体験⑫ セルフネイル

チョコザップのセルフネイルを利用してきましたよ。

デザインが350種類以上と多いので気分に合わせて楽しめますね。

チョコザップのセルフネイルのデザインが気になるなどセルフネイルに興味がある方はこちらの記事を読んでくださいね。

チョコザップのセルフネイルまとめ
  • セルフでネイルが簡単にできる
  • 350種類以上と豊富なバリエーションで気分に合わせてネイルが選べる
  • 数日の持ちなので定期的にネイルを変えたい方向けです
  • セルフネイルだけでも高コスパなのに運動やエステもできる

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チョコザップは5分以上利用できるかのまとめ

繰り返しではありますが、チョコザップは1回5分以上利用できる一方で、各マシンには1回あたりの制限時間があるので注意が必要ということです!

チョコザップはたったの月額2980円(税込3278円)で24時間365日通い放題なので高コスパ。とってもオススメなので試してみても損はないはず!

オススメな人
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チョコザップのよくある7つの質問

チョコザップは未成年でも入会できるの?

チョコザップは未成年でも15歳以上であれば入会できます。15歳以上~90歳未満の方がご利用いただけます。

ただし未成年の方は、夜間のご利用はお控えください。

入会前に館内見学や体験はできますか?

セキュリティーの関係上、入会前に施設内に入ることができないので、館内見学や体験はできません。

本記事のような体験記事などをご参考にいただけたらと思います。

入会すれば本日から利用できますか?

本日に入会すれば、最短で本日からご利用ができます。

ただしご利用の店舗がすでにオープンしているかは公式ホームページからご確認ください。

持ち物を教えてくれませんか?

QRコードの表示できるスマートフォンがあれば、入館と利用ができます。

他には特に必要なものはありませんが、飲み物やお着替えやタオルなどが必要な場合は持参いただくようにお願いします。

更衣室はありますか?

鍵付きの更衣室があります。

ただし他の方も利用されるので、長時間のご利用はご遠慮ください。

チョコザップは女性専用のジムですか?

チョコザップは女性専用ではありません。男女比はおおよそ5:5です。

エステ・脱毛マシン・ゴルフブースは予約が必要ですか?

予約が必要になります。マシンを安全に利用できるように、連続稼働防止や冷却や清掃をするためです。

予約はチョコザップアプリのホーム画面から簡単にできます。

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飲むだけで痩せるメディカルダイエット

GLP-1メディカルダイエットとは

運動も食事制限も重要だと分かっているけど持続できないアナタ!

最近では医学的な技術の進歩でGLP-1メディカルダイエットというものが登場しています。

Ryoさん

私も実体験してみましたよ!

GLP-1とは?

GLP-1とはもともとヒトの体内にあるホルモンの一種で、主に3つの作用があります。

  • 作用① 満腹感を持続させる
  • 作用② 食欲を抑制する
  • 作用③ 血糖値を適正にコントロールする

GLP-1飲み薬は自由診療なのでクリニックごとに価格が異なります。GLP-1飲み薬の相場は8,500-20,000円最安値は8,500円前後になっています。

飲み薬が良心的な価格かつ医師の診察代が0円オススメなクリニックは「DMMオンラインクリニック

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DMMオンラインクリニックの特徴

病院名DMMオンラインクリニック
安全性安全性に十分配慮して適切な体質診断の上で処方している
オンライン
診療
可能
診察時間10-15分で完了
薬の種類内服薬リベルサス
薬の受取り最短当日に届く
対応地域全国どこでも配送可能
薬代(税込)内服薬30日分 8,305円
※らくらく定期便6ヵ月の場合
診察代0円
※診察代+薬代
業界最安水準

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DMMオンラインクリニックの体験談

たまに運動しているものの、それ以上に食べてしまって体重が増えてしまっている状態ですね。

なのでGLP-1ダイエットを試してみましたよ!

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 7966bae78213db11914ad7af893f8431.png
8日で1.3kgの減量に成功しました!

肝心のダイエット効果はたった8日で1.3kgの減量に成功しています

飲み始めた日から少量の食事で満腹感が出るので、食べすぎを防ぐことができました。1kg以上の体重が落ちると体が軽くなって生活が快適ですね。

Ryoさん

効果に個人差はあるとのことですが、私は結果に満足しています!

もっと早めにDMMオンラインクリニックでダイエットしておけば良かったと思うほどオススメなので、ぜひDMMオンラインクリニックでダイエットを試してみてくださいね。

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DMMオンラインクリニックの予約方法

Ryoさん

予約は約3分で完了するほど簡単!

STEP
診療予約のボタンをクリックする

DMMオンラインクリニック公式ホームページにアクセスして、「診療予約」と書かれたボタンをクリックします。

STEP
診療科目を選択する

診療科目を「メディカルダイエット・肥満症」を選択して、受診が初めてならば「初診」を選択します。

STEP
受診したい日を選択する

カレンダーから受信したい時間帯を選びます。予約枠を見るとDMMオンラインクリニックが人気なのが分かりますね。

STEP
会員登録をして日時を確定する

DMM会員でない場合は「会員登録して日時確定する」をクリックしますよ。

STEP
会員情報を入力する

DMMオンラインクリニックで必要な会員情報は「名前」「メールアドレス」「パスワード」「電話番号」の4つだけです。

STEP
メールに届いた認証コードを記入する

メールアドレスに届いた「認証コード」を入力して「会員登録する」をクリックします。

STEP
予約ボタンをクリックして予約完了です!

DMMオンラインクリニックの診療開始日時を再確認して「予約ボタン」をクリックします。これで診療予約が完了ですね。診療開始までに問診票を入力しましょう!

2024年4月時点ではメディカルダイエットのクーポンコードはないので(過去にもクーポンなし)、そのまま「予約する」ボタンを押しましょう!

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DMMオンラインクリニックの診療の流れ

Ryoさん

診療の前までにしっかりと問診票を入力しましょうね!

STEP
問診票のボタンをクリックする

DMMオンラインクリニック公式ホームページの「問診票を入力する」と書かれたボタンをクリックします。

STEP
「基本情報」と「決済・配送情報」を入力する

「基本情報」と「決済・配送情報」を入力します。名前、性別、生年月日、住所、決済手段(クレジットカード/PayPay/DMMポイント)の項目があります。

STEP
「問診票」を入力する

DMMオンラインクリニックの入力項目の中で最も大事な部分です。安全にメディカルダイエットを受けるために、病歴や薬の服用歴やアレルギーの項目をしっかりと記入しましょうね!

Ryoさん

安全なダイエットのために問診の項目は多め!

STEP
問診票の記入が完了です!

これで問診票の記入は完了です!診療時間になりましたら「診療を開始する」ボタンを押しましょう。

STEP
オンラインで医師と話す

問診票の内容を踏まえてビデオ通話で医師と話していきます。気になることはここで聞いて解決しましょうね!

Ryoさん

担当医師は物腰柔らかな方でした!

STEP
オペレーターと話す

オペレーターの方と薬を定期配送するか、支払いをどうするかなどの話をして終了です。

STEP
決済完了で終了!

オペレーターの方から支払い方法の連絡がくるので、支払いを済ませたら完了です。お疲れ様でした!

STEP
お薬はすぐに届きました!

なんと…次の日に薬が届きました!しかもしっかりと包装されています。すぐにダイエットを始めたい方にとっては助かりますね。

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