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月1回のよもぎ蒸しで効果が本当にあるか解説【100名の体験談】

このコラムを読めば月1回のよもぎ蒸しの効果に関する疑問は解消できます。

なぜならば100名のよもぎ蒸し経験者にアンケートを実施したコラムだからです。

この記事を書いた人

薬学研究者 Ryoさん

東京大学薬学部卒。同大学院修了。よもぎ蒸し愛好家。 医学論文を読み込み専門医に伝える仕事をしていました。 正しい情報を分かりやすく発信することを心掛けています。

結論は月1回のよもぎ蒸しでも効果を感じますが体質改善を目指すならば時間がかかるということです。月1回でもリラックス効果や冷え改善などは感じる方が多いです。

月1回のよもぎ蒸しの効果を知ったうえで自分のペースでよもぎ蒸しを楽しんでくださいね!

※自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたいアナタは、まずは「よもぎ蒸しセットのランキング」から目を通しましょうね。

目次

よもぎ蒸しの一般的な効果

体が冷えることで様々な症状に繋がることは医学でも分かっているので、体を温めると良いことが多いですね。

よもぎ蒸しで感じる効果

  • 温熱効果:冷えの改善、血行をよくする、肩こりが楽になる、腰痛が楽になる、筋肉の疲れを取る、疲労回復、便秘の解消
  • アロマテラピー:リラックス効果、ストレスの緩和、不眠の改善
  • 美容:発汗力の向上、むくみの改善、デトックス、肌荒れの改善、ダイエット
  • 婦人系:生理痛の緩和、PMSの緩和、更年期障害の緩和、妊活の補助、産後の回復

※よもぎ蒸しは医療ではありませんので、
疾患を治療するには医療機関に受診するのが大事です。

Ryoさん

よもぎ蒸しの効果を最大限発揮するには「週1回」の頻度がおすすめですよ。

効果を1つずつ丁寧に解説していますので、気になる方はこちらのコラムをご覧ください!

月1回のよもぎ蒸しでも効果はあるの?【100名の体験談】

本サイトでよもぎ蒸し経験者100名にアンケートをした結果、月1回の頻度でよもぎ蒸しをする17名のうち効果を感じた方の割合は14名(82%)でした。

効果を感じないと回答した3名も、体がポカポカしたと次のようにコメントされていましたよ!

よもぎ蒸しでポカポカあったかくなった。韓国でよもぎ蒸しをしました。

なんとなく体に良さそうな感じを感じました。

韓国でよもぎ蒸し体験をして、確かにおしりやお股が温かく、血行が良くなった感じはしました。

コメントを見ると月1回のよもぎ蒸しでも体が温まりそうですね。

Ryoさん

次に月1回のよもぎ蒸しの具体的な効果をご紹介していきます!

月1回のよもぎ蒸しの具体的な効果

よもぎ蒸しの効果の中でも短期で感じやすい効果、長期で体質改善することで感じやすい効果があります。

短期で感じやすい効果は、月1回のよもぎ蒸しでも効果を実感しやすいです。例えば体が温まったり香りでリラックスしたりなどは比較的実感しやすいですよ!

月1回のよもぎ蒸しでも感じやすい効果

  • 温熱効果:冷えの改善、血行をよくする、肩こりが楽になる、腰痛が楽になる、筋肉の疲れを取る、疲労回復、便秘の解消
  • アロマテラピー:リラックス効果、ストレスの緩和、不眠の改善
  • 美容:むくみの改善、デトックス、肌荒れの改善

※よもぎ蒸しは医療ではありませんので、
疾患を治療する際には医療機関に受診するのが大事です。

一方で体質改善には一般的に数ヶ月はかかりますので、できれば継続的かつ月1回よりも高頻度でよもぎ蒸しをすることがオススメですね。

継続的かつ月1回よりも高頻度なよもぎ蒸しで感じやすい効果

  • 美容:発汗力の向上、ダイエット
  • 婦人系トラブル:生理痛の緩和、PMSの緩和、更年期障害の緩和、妊活の補助、産後の回復

※よもぎ蒸しは医療ではありませんので、
疾患を治療するには医療機関に受診するのが大事です。

月1回のよもぎ蒸しは最適な頻度なの?

実はよもぎ蒸し経験者100名のアンケートでよもぎ蒸しで最も効果を感じやすい頻度は「週1回」と分かっています。

よもぎ蒸しで効果を感じる頻度

よもぎ蒸しは8回目で85%の方が効果を感じることも分かっています。つまり月1回の頻度ですと効果の実感まで8カ月もかかってしまう可能性があるということですね。

よもぎ蒸しで効果が出るまでの回数
Ryoさん

早めに効果を感じたい方は月1回よりも頻度を上げた方が良いかもしれません。

月1回のよもぎ蒸しのメリット

メリット① 時間に縛られない

高頻度でよもぎ蒸しをするとその分だけ時間がかかるので、月1回であれば時間をそこまで気にせずよもぎ蒸しができるでしょう。

とはいえよもぎ蒸し中に本を読んだりスマホをしたり他のこともできるので、高頻度でよもぎ蒸しをしても時間のロスは少ないかもしれません。

メリット② 金銭面での負担が少ない

回数が少ないので金銭面での負担が少ないです。

もし金銭面で気になる方は自宅よもぎ蒸しも選択肢に入るかもしれません

よもぎ蒸しサロンは1回あたり約3500-5000円で、自宅よもぎ蒸しセットが約3万円前後となので、8回ほどよもぎ蒸しをするならば元を取ることができますよ。

\ よもぎ蒸しセットが気になる方はコチラ!

自宅よもぎ蒸しセットのおすすめランキング16選

月1回のよもぎ蒸しのデメリット

デメリット① 体質改善は時間がかかる

さきほどご紹介したよもぎ蒸し経験者100名のアンケートでは、よもぎ蒸し8回目までで85%の方が効果を感じるという結果でした。

つまり月1回のよもぎ蒸しですと8カ月以上かかってしまうかもしれません。

一般的に体質改善は数ヶ月かかると言われますが、よもぎ蒸しの頻度が少ない場合は、より時間がかかってしまう可能性がありますよ。

デメリット② 体質改善の効果を実感しにくい

体質改善まで時間がかかるということは、つまりはすぐには体質改善の効果を実感しにくいということです。

体質改善の効果を実感しにくい状態で、よもぎ蒸しを続けるモチベーションを維持するのは難しいかもしれませんね。

一方でよもぎ蒸しの目的が体を温めることやリラックスすることならば、比較的に早く効果を実感できるはずです。

Ryoさん

デメリットを解消するには月1回よりも頻度を増やすと良いでしょう!

月1回のよもぎ蒸しの効果まとめ

重要なのでもう一度言いますと月1回のよもぎ蒸しでも効果を感じますが体質改善を目指すならば時間がかかります。月1回でもリラックス効果や冷え改善などは感じる方が多いです。

もし自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたい方は、下の記事をぜひ見てくださいね!道具の選び方や、メリットとデメリットを踏まえたおすすめランキングを詳しく紹介していますよ。

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