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よもぎ蒸しで効果が出るまでの回数【100人アンケート】

このコラムを読めばよもぎ蒸しで効果が出るまでの回数に関する疑問は解消できます。

なぜならば100名のよもぎ蒸し経験者にアンケートを実施したコラムだからです。

この記事を書いた人

薬学研究者 Ryoさん

東京大学薬学部卒。同大学院修了。よもぎ蒸し愛好家。 医学論文を読み込み専門医に伝える仕事をしていました。 正しい情報を分かりやすく発信することを心掛けています。

結論はよもぎ蒸し4回目で75%の人のお悩みが改善していたということです。どのお悩みもよもぎ蒸しの回数が増えるほど効果が出る人の割合が増えていたので、楽しみながら継続していきましょうね。

※自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたいアナタは、まずは「よもぎ蒸しセットのランキング」から目を通しましょうね。

目次

よもぎ蒸し回数とお悩み改善の関係

日本最大級よもぎ蒸しメディアのセルフキュアで実施した100名の女性に対するアンケートの結果です。

冷え性・生理関連・PMS・更年期障害・妊活でお悩みの人に「よもぎ蒸しでお悩みが改善したのは何回目ですか?」という質問をして回答をグラフにまとめてみましたよ。

よもぎ蒸しで効果が出るまでの回数
よもぎ蒸し回数とお悩み改善の関係
(当サイトがよもぎ蒸し経験者100名にアンケートをした結果)

結果はよもぎ蒸し4回目で75%の人のお悩みが改善していたという驚きの結果ですね!

どのお悩みについてもよもぎ蒸しの回数が増えるほど効果が出る人の割合が増えていたという結果も出ています。

ただし漢方を含む東洋医学は個人差が大きく「1回目で効果が出た」という方もいれば「10回目以降で効果が出始めた」といますので、よもぎ蒸しが自分の体に合っているかを意識しながら継続していくことが重要です!

Ryoさん

体質改善を目指すとなると一般的に数カ月はかかりますよ。

短期で感じやすいよもぎ蒸しの効果

  • 温熱効果:冷えの改善、血行をよくする、肩こりが楽になる、腰痛が楽になる、筋肉の疲れを取る、疲労回復、便秘の解消
  • アロマテラピー:リラックス効果、ストレスの緩和、不眠の改善
  • 美容:むくみの改善、デトックス、肌荒れの改善

長期で感じやすいよもぎ蒸しの効果

  • 美容:発汗力の向上、ダイエット
  • 婦人系トラブル:生理痛の緩和、PMSの緩和、更年期障害の緩和、妊活の補助、産後の回復

※よもぎ蒸しは医療ではありませんので、
疾患を治療するには医療機関に受診するのが大事です。

よもぎ蒸しの適切な頻度

よもぎ蒸しで効果を感じる頻度
どのくらいの頻度でよもぎ蒸しをすると効果を実感しましたか?
(当サイトがよもぎ蒸し経験者100名にアンケートをした結果)

統計的に考えるとよもぎ蒸しの適切な頻度は「週1回」の人が多いということが分かっています。

よもぎ蒸しは週1回が適切な頻度ですが、そこまで高頻度でよもぎ蒸しをできないと方もいらっしゃると思います。

月1回のよもぎ蒸しでもリラックス効果や冷え改善などを感じる方は多いですが、月1回のペースで体質改善を目指すならば時間がかかりますよ。

よもぎ蒸しで効果が出るまでの期間

効果が出るまでの期間は気になりますね。

よもぎ蒸しの適切な頻度が週1回であること、85%の方はよもぎ蒸し8回目までで効果が出ることの2つの結果を合わせると、よもぎ蒸しをおおよそ2ヵ月ほど続けると良さそうです。

よもぎ蒸しで効果が出るまでの回数まとめ

重要なので繰り返しますがよもぎ蒸しは少なくとも「4回」もし可能ならば「8回」まで試してみると効果を実感しやすいということでした。

今回のまとめ

  • どのお悩みでもよもぎ蒸しの回数が増えるほど効果が出る人の割合が増えていました。
  • 75%の人が「4回目」、85%の人が「8回目」までで効果が実感していました。
  • よもぎ蒸しの適切な頻度は「週1回」の人が多い。
  • よもぎ蒸しを始めたばかりならば、まず最初の2カ月を「週1回」で「8回ほど」すると効果を実感しやすい。
  • 漢方を含む東洋医学は個人差が大きいため、よもぎ蒸しが自分の体に合っているかを意識しながら継続していくことが重要です。

8回もサロンに通う自信がない…という方には自宅よもぎ蒸しという選択肢もあります。もし自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたい方は、下の記事をぜひ見てくださいね!

道具の選び方や、メリットとデメリットを踏まえたおすすめランキングを詳しく紹介しています。自宅セットは3万円前後で、お店は1回あたり約4000円台なので、少なくても7-9回ほど続けるならば、元を取ることができますよ。

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自宅よもぎ蒸しセットのおすすめランキング16選

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No.1

草原商事株式会社
丸型クッション よもぎ蒸しセット

身体の構造にあった設計で作ったよもぎ蒸し専用椅子

通常のよもぎ蒸し椅子サイズより各辺10cmずつ広いので、安定性と座り心地が良いです(サイズ:400×400×430(H))。よもぎ蒸しマントの裏面は汗がべたつきにくい生地で着心地good!良心的な価格のメーカーであり自宅用であればコレで間違いなし。


No.2

よもぎ蒸しの美座
HAREDOKI よもぎ蒸しセット

二重構造マントは保温性が良い上に軽い

通常のマントでは、二重構造で保温性が良くなる代わりに重くなるという欠点があります。HAREDOKIさんのマントは裏側をメッシュ素材にすることで軽量化を実現!軽いので長時間着ていても負担にならないのが良いです。


No.3

草原商事株式会社
ハート型クッション よもぎ蒸しセット

ハート型で可愛らしいよもぎ蒸し椅子

よもぎ蒸しの本場である韓国のよもぎ蒸し専門メーカー「ハート座浴」のよもぎ蒸しセット。見た目が可愛らしくリビングに置いても馴染みます。商品のアフターサービスも良かったです。


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