男性がよもぎ蒸しを効果的に楽しむ決定版【男性視点でプロが伝授】

このコラムを読めばよもぎ蒸しをしたい男性の悩みは解消できます。

なぜならばよもぎ蒸しのプロであり男性である私が男性視点で執筆したコラムだからです。

結論は、男性は問題なくよもぎ蒸しをできますが、できれば睾丸へ負担がかからない座り方をした方が良いなどコツがあるということです。

コラムの前半では男性のよくある誤解と男性がよもぎ蒸しをしても問題ない理由、後半では男性のよもぎ蒸しの効果とコツをご紹介します。

よもぎ蒸しをする男性は少しずつ増えていますが、男性向けの情報はまだまだ少ないです。本コラムを読み込んで、よもぎ蒸しを楽しんでくださいね。

※自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたいアナタは、まずは「よもぎ蒸しセットのランキング」から目を通しましょうね。

男性のよもぎ蒸しでよくある誤解

よもぎ蒸しは古くから東アジアの伝統的な健康法として親しまれてきました。しかし日本においては男性のよもぎ蒸しについての誤解が多くあります。

誤解① よもぎ蒸しは女性だけのもの？

よもぎ蒸しは女性のためのものというイメージが強いです。確かに、女優の仲里依紗さん、川口春奈さん、トリンドル玲奈さん、アーティストの浜崎あゆみさんなど、女性の芸能人の方はよもぎ蒸しについて情報発信されていますが、男性の芸能人で情報発信されている方は稀です。

しかし、よもぎ蒸しは男性の間で関心が高まっており、男性もよもぎ蒸しができるサロンは増えています。

誤解② よもぎ蒸しで精子が全滅する？

精子は熱に弱いという特性から、よもぎ蒸しをすると精子が全滅するのではという不安は多くの男性が感じると思います。確かに39℃以上になると精子にダメージがあるという報告もあります。

ですが、よもぎ蒸しの際の適切な座り方や時間に気を付ければ、睾丸が極端に高温になることはないので、熱によるダメージはほぼないと考えられます。

誤解③ 男性には全く効果がない？

男性と女性では体質が異なるので、よもぎ蒸しは全く効果がないと誤解されることがありますが、体を温めることの効果やリラクゼーションの効果などは、男女に関係なく感じるものです。

コラムの後半で、男性へのよもぎ蒸しの具体的な効果を解説しますね。

誤解④ よもぎ蒸しの値段は高すぎる？

よもぎ蒸しは高価であるというイメージがあるかもしれませんが、店舗やプランによっては手頃な価格で受けることができます。全国の中央値は1回3500円くらいです。

継続的によもぎ蒸しをするならば、お店に行くよりも、自宅でよもぎ蒸しセットを利用することで、低コストでできますよ。

男性がよもぎ蒸しをしても問題ない理由

理由① よもぎ蒸しと似たサウナは男性OK

体を温めるという点で、よもぎ蒸しはサウナと共通点があります。そしてサウナは多くの男性が問題なく楽しまれています。

サウナとの違いは、蒸気によもぎの成分が含まれているという点ですが、よもぎ自体はよもぎ餅などで食べられるものなので、よもぎアレルギーがない限りは安全であると考えています。

理由② 最近では男性の利用も増加中

最近ではよもぎ蒸しは男性にとって少しずつ身近になってきました。

男性のよもぎ蒸し関連のGoogle検索数が増えているように、男性のよもぎ蒸しへの関心が高まっており、男性向けにサービスを提供するサロンも少しずつ増えてきています。

理由③ 座り方次第で睾丸へ負担がかからない

よもぎ蒸しをする際の温度や座り方に注意を払うことで、睾丸への過度な熱の影響を避けることができます。

男性にとって適切な座り方は、よもぎ蒸しの温かい蒸気を、睾丸ではなくておしりか背中にあてる座り方がオススメです。

男性専用の座り方をイラスト付きで解説していますので、気になる方はご覧ください。

男性へのよもぎ蒸しの効果

ずばり、よもぎ蒸しの効果のイメージは、 温泉療法 ＋ アロマテラピー ＋ 伝統漢方です！

効果① 血行の促進

一般的に体温が低い状態が続くと、体の防御反応として熱が逃げないように、血管が収縮して血流が悪くなるという体の特徴があります。

言い換えると、体温が上がると血行がよくなるということですね。あとで説明するように、血行がよくなると様々な点でメリットがありますよ。

効果② 腰痛や肩こりの軽減

腰痛や肩こりの原因の一つは、肩の筋肉に溜まった乳酸などの疲労物質が神経を刺激するからです。

本来であれば、疲労物質は血液と共に流されるのですが、筋肉がこわばると血管を圧迫して血行が悪くなり、疲労物質が溜まりがちになります。なので体温を上げて血行をよくして、疲労物質を流してしまいましょう！

効果③ 肉体疲労の回復

運動をすると筋肉痛になることがありますね。

運動後にストレッチをしたり、お風呂でマッサージしたりすると、筋肉痛が残りにくいと聞いたことはありませんか？

つまり血行をよくすれば疲労物質である乳酸が筋肉に溜まりにくくなるということです。

効果④ 下痢や便秘の改善

体が冷えてしまって交感神経が優位になると、栄養吸収の優先順位が下がるために、腸が本来の働きを発揮せずに、下痢や便秘は生じてしまいます。

体を温めたりリラックスすることで、代わりに副交感神経が優位になるので、腸の動きを元に戻って、便秘や下痢の改善に繋がりますよ。

効果⑤ ストレス軽減

ストレスが溜まったときはリラックスするのが一番！

よもぎ蒸しは、良い香りのアロマテラピー効果と、体がポカポカ温かくなる効果でリラックスできます。

男性がよもぎ蒸しをするときのコツ

男性がよもぎ蒸しをする際に、安全に楽しむコツ、効果を高めるコツがありますので、解説します！

コツ① 不妊治療中は念のために控える

温度調整や正しい座り方によって睾丸が熱くなりすぎることは防げますが、睾丸への過度な温熱は精子の質に影響する可能性があるため、念のために不妊治療中の方はよもぎ蒸しを控えた方が良いでしょう。

コツ② よもぎ蒸し前のアルコール摂取を控える

よもぎ蒸しでは汗によって水分が失われる方もいらっしゃいます。

アルコールは利尿作用があって、脱水症状を起こりやすい状態になっていますので、できればよもぎ蒸し前はアルコールの摂取を控えましょう。

コツ③ よもぎ蒸し中の座り方を気を付ける

繰り返しになりますが、睾丸が温まり過ぎないように、よもぎ蒸しの蒸気を睾丸ではなくて、おしりか背中にあてる座り方をしましょう。

また無理に同じ姿勢をし続けるのではなく、途中で他の姿勢に変えるとリラックスできるのでおすすめですよ。

コツ④ よもぎ蒸し中は水分補給を心掛ける

よもぎ蒸しの後に稀に生じる頭痛の症状は、まさしく脱水症状によるものです。

よもぎ蒸し前、よもぎ蒸し中、よもぎ蒸し後のどこかのタイミングで、しっかりと水分補給をしましょうね。

コツ⑤ よもぎ蒸し後は冷たいものを摂取しない

せっかくよもぎ蒸しで体が温まったにもかかわらず、冷たいものを摂取して体を冷やすのはもったいないです。

できれば温かいものを摂取すると、温熱効果を高めることができるので、ぜひ試してみてください！

男性可のお店が近くにない場合の選択肢

男性可のお店は増えていますが、まだまだ近所にお店がない場合も多いものです。

選択肢① 遠出して男性可のお店に行く

遠くに男性可のお店がある場合は、移動の時間がかかりますが、一度行ってみてはいかがでしょうか。

実際に体験することで、よもぎ蒸しの良さを実感できますよ！

選択肢② よもぎ蒸し自宅セットを買う

女性が多いサロンに行くのは少し気恥ずかしいという場合には、自宅用のよもぎ蒸しセットを試すというのもありです。自宅で気軽に楽しめるのでおすすめです。サロンに複数回行くよりも低コストになるというメリットもありますよ。

選択肢③ よもぎ蒸しセットを自作する

もし手作りに自信があれば、よもぎ蒸しセットを自分で作ることも選択肢の一つです。

よもぎ蒸しに必要な道具は、よもぎ蒸し専用の座椅子、マント、鍋、コンロ、よもぎ漢方の5つですが、マントとよもぎ漢方以外は、家にあるもので代替できる可能性があります。

男性とよもぎ蒸しのまとめ

今回は男性がよもぎ蒸しを楽しめるように記事を作成しました！

結論ですが男性も問題なくよもぎ蒸しをできます。ただし睾丸へ負担がかからない座り方をするなど、今回ご紹介した安全性を高めるコツを実践してみてくださいね。

男性可のお店が近くにない場合には、よもぎ蒸し自宅セットを導入したり、手作りに自信があるならば自作よもぎ蒸しという選択肢もありますよ。ぜひよもぎ蒸しを楽しんでくださいね。

もし自宅で気軽によもぎ蒸しを楽しみたい方は、下の記事をぜひ見てくださいね！道具の選び方や、メリットとデメリットを踏まえたおすすめランキングを詳しく紹介していますよ。